Aprende más acerca del programa 5 pasos en sitios de la Secretaria de Salud asi como en Sitios Internacionales
¿Por qué es importante tomar agua simple?
Es el principal componente del cuerpo.
Es indispensable para la vida.
Ayuda al buen funcionamiento del organismo.
Regula la temperatura del cuerpo.
Favorece la digestión.
Hidrata la piel.
Mejorar el funcionamiento de los riñones.
No contiene calorías.
Es importante mencionar que la falta de agua es la principal causa de la fatiga diurna. Los especialistas mencionan que al beber 6-8 vasos de agua al día, las personas pueden disminuir en un:
45% el riesgo de cáncer de colon.
79% el riesgo de cáncer de mama.
50% las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
Recomendaciones
Recuerda beber agua simple antes, durante y después de realizar alguna actividad física.
Incorpora el agua simple en tus comidas.
Cuenta los vasos de agua que tomas al día.
Fomenta en tu familia y amistades el consumo de agua simple.
Mantén un vaso con agua simple cerca de ti, de modo que siempre puedas beber de éste.
Procura llevar siempre contigo una botella de agua simple u otro recipiente a cualquier lugar donde vayas.
Bebe la cantidad de agua simple adecuada durante el día aunque no tengas sed.
El agua que tomes debe ser purificada, clorada o hervida
Para clorar el agua debes agregar dos gotas de cloro por cada litro de agua, dejarla reposar por 30 minutos o hervirla y esperar tres minutos a partir del primer hervor.
Los expertos indican que debes llegar a consumir de 6 a 8 vasos de agua simple durante el día.
LOS BENEFICIOS SE MULTIPLICAN CUANDO ASOCIAS
EL BEBER AGUA SIMPLE CON LOS OTROS PASOS
DE ESTE PROGRAMA.