Si ya aplicó en su vida los 4 primeros pasos y valoró sus ventajas, transmita el mensaje a sus seres queridos, es decir, comparta con ellos los fines de semana y tiempo libre, lo que puede generar una fuente inagotable de beneficios, tales como:

• Mejorar el entorno familiar.
• Convivir más tiempo con sus hijos y amigas.
• Mejorar la salud física y mental, además de obtener una sensación de bienestar.
• Tener hábitos alimenticios más saludables.

Recuerde que los pasos del programa son más sencillos si se realizan en compañía. Por ejemplo, la actividad física se disfruta más si se realiza acompañado por familiares o amistades. Al compartir los 5 pasos, el esfuerzo de todos se suma y se beneficia la motivación.

Recomendaciones

• Camine con amigos o familiares.
• Utilice el agua como fuente de hidratación cuando comparta con sus amigos y familiares las actividades físicas, así como en otros momentos de reunión.
• Conviva con sus amigos y familiares a la hora de la comida e incluya siempre el consumo de verduras y frutas.
• Organice la participación de los niños y adolescentes en actividades recreativas o deportivas en las que convivan con sus amigos, vecinos, familiares.
• Demuestre interés en las actividades que realices con sus amigos o familiares.
• Platiquen sobre su día, sus estados de ánimo y aspiraciones.
• Comparta sábados, domingos y tiempo libre con sus amigas y familiares.

Los beneficios se multiplican cuando asocias el paso 5 COMPARTE con los otros pasos de este programa.