Se trata de un hábito que te ayuda a que conozcas y monitores tu estado de salud física y emocional, lo cual te permitirá adquirir e incorporar a tu vida prácticas saludables. También te puede ayudar a prevenir problemas de la conducta alimentaria (ej. bulimia y anorexia)  o problemas de sobrepeso u obesidad.

Asimismo, con el paso 4 Mídete puedes:

• Disminuir los riesgos en tu salud física y emocional.
• Detectar y modificar pensamientos o conductas negativas que
  perjudiquen tu salud.
• Tener metas, proyectos y objetivos en pro de una vida saludable.
• Fortalecer tu autoestima.

Recuerda acudir a la Unidad de Salud más cercana para tener la Cartilla
Nacional de Salud y obtener una revisión médica periódica.

Los beneficios se multiplican cuando asocias el paso 4 mídete con los otros pasos de este programa.